Mis productos

favoritos

Estos son los productos que, a lo largo de los años, he probado y hoy forman parte de mi rutina y hábitos saludables. Algunos de ellos son marcas aliadas con las que he podido conseguir un descuento, otras simplemente te comparto el link donde yo lo adquiero. Como siempre, espero que esto te sirva para tener un cuerpo más funcional y una vida que disfrutes más.

Mis suplementos

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Mi creatina

Comencemos con la creatina. Este es mi suplemento favorito porque es excelente para el cerebro, para crecer la masa muscular, para la recuperación del cuerpo, y es el más estudiado. Por eso hice este suplemento de la mano de Birdman, una marca en la que confío desde hace más de 8 años. Monohidratada, micronizada y pensada para ser un todo en uno para mujeres ocupadas. Yo le pongo la sin sabor a mi smoothie matutino pre entrenamiento o la pink lemonade solo con agua. Por supuesto, tienes descuento.

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Caldo de hueso

Esta es la pócima mágica, y aunque al principio no me era fácil tomarlo, hoy juro por el caldo de hueso. Ha sellado mi intestino permeable, tiene 7 gr de proteína por toma, está lleno de vitaminas y yo le atribuyo no haberme enfermado en 2 años. Aquí te dejo una marca que me gusta.

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Kéfir de coco

Durante muchos años, la gastritis, colitis y en general mi sistema digestivo fueron un problema en mi vida. Hace 2 años implementé un protocolo y nunca me he sentido mejor. Comienzo mis días con un shot de 25 ml. Mi opción es de coco pero el de leche es otra buena alternativa.

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Colágeno

Hace un año que tomo colágeno porque publicaron unos estudios que confirman lo que todos esperábamos: SÍ ayuda mucho a la piel y los músculos. Esta marca es muy buena y mi favorito es de matcha. Me lo tomo en el desayuno en leche de coco caliente.

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Proteína en polvo

¡COME SUFICIENTE PROTEÍNA! Esta tal vez es la recomendación más importante de todas; iniciar el día con 30 gr es muy importante y como 2 huevos son apenas 16, yo siempre complemento con un smoothie. Hace 8 años tomo Birdman porque no me inflama y sí veo resultados.

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Omega 3

Si tuviera que dar solo una recomendación sería toma OMEGA-3 perooooo asegúrate que contenga un mínimo de 1500 EPAS. No es fácil encontrar uno bueno pues hay muchas marcas sin lo necesario en el mercado.

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Magnesio

No todos los magnesios son iguales. Yo uso este para dormir mejor una toma 1 hr antes de dormir. Recuerda que debe ser glicinato de magnesio para descansar y además es el más noble con el sistema.

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