Mis productos favoritos

Kefir

Lo recomiendo porque durante muchos años, la gastritis, colitis y en general mi sistema digestivo fueron un problema en mi vida. Hace 2 años implementé un protocolo y nunca me he sentido mejor. Comienzo mis días con un shot de 25 ml. Mi opción es de coco pero el de leche es otra buena alternativa.

Caldo de hueso

Esta es la pócima mágica, y aunque al principio no me era fácil tomarlo, hoy juro por el caldo de hueso. Ha sellado mi intestino permeable, tiene 9 gr de proteína por toma, está lleno de vitaminas y yo le atribuyo no haberme enfermado en 2 años. Aquí te dejo una marca que me gusta.

Usa el código DENISSE307

Proteína en polvo

¡COME SUFICIENTE PROTEÍNA! Esta tal vez es la recomendación más importante de todas; iniciar el día con 30 gr es muy importante y como 2 huevos son apenas 16, yo siempre complemento con un smoothie. Hace 8 años tomo Birdman porque no me inflama y sí veo resultados. Te conseguí un 15% de descuento por ser Phiter.

Usa el código BIRDMANPHIT15

Adaptógenos

Antes de mi certificación con la Dra. Simms me parecían un suplemento más. Ahora estoy muy convencida de todo lo que aportan porque además llevo probándolos 15 meses. Mis favoritos son rhodiola por la mañana en mi smoothie y melena de león en un té después de comer. Y además, te conseguí descuento.

Colágeno

Hace un año que tomo colágeno porque publicaron unos estudios que confirman lo que todos esperábamos: SÍ ayuda mucho a la piel y los músculos. Esta marca es
muy buena y mi favorito es de matcha. Me lo tomo en el desayuno en leche de coco caliente.

Creatina monohidratada

Para el cerebro, para crecer la masa muscular, para la recuperación del cuerpo, para todos los +30. Y además esta marca es mi elección. Yo se la pongo a mi super smoothie matutino post entrenamiento y te conseguí descuento.

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Omega-3

Si tuviera que dar solo una recomendación sería toma OMEGA-3 perooooo asegúrate que contenga un mínimo de 1500 EPAS. No es fácil encontrar uno bueno pues hay muchas marcas sin lo necesario en el mercado. Este me gusta mucho y es el actualmente yo consumo pero no es el único que existe.

Tenis para todo

¿Solo quieres un par de tenis? compra estos Asics que, para mí, es la mejor marca de zapatos deportivos. El modelo Gel - kayano es una gran opción para usarlos para todo tipo de training.

Magnesio

No todos los magnesios son iguales. Yo uso este para dormir mejor una toma 1 hr antes de dormir. Recuerda que debe ser glicinato de magnesio para descansar y además es el más noble con el sistema.

Ghee

Una de las mejores grasas para cocinar, natural, saludable deliciosa, esta mantequilla clarificada debe ser parte de todas tus recetas...principalmente de tus muffins y hotcakes. Esta marca me gusta mucho.

Receta de caldo de hueso

Te dejo el link de esta receta casera que hace mi mamá para que puedas replicarla en tu casa.

Pesas

Es momento de subir el nivel. Si haces Phit en casa debes tener el equipo suficiente para ir cargando más peso y aumentar de nivel progresivamente. Esta opción de Amazon me encanta.

Vinagre de manzana

Una cucharada de vinagre en un vaso de agua antes de comer puede regular los niveles de glucosa en sangre, y a mi me ayuda a evitar acidez e indigestión. Este es orgánico y fácil de conseguir. Yo solo me lo tomo antes de la comida más
fuerte. Te dejo el link.

Sal

Solo puedo decirte que amo estas hojuelas de sal y que todo sabe y se ve mejor y por eso te deje este básico de mi cocina como una recomendación.

Mat

Cuida las lumbares y rodillas con un mat que te de soporte con un mínimo de 3mm de espesor. Este me gustó.

Moldes para caldo

Me han llegado muchas preguntas de dónde congelar el caldo de hueso. Aquí la respuesta: estos moldes. Así puedes hacer caldo para 2 meses y usar 1 a 2 cubos en la mañana y descongelarlos a fuego lento. Eso hago yo.

Almohada antiarrugas

Pues por fin encontré un link con la almohada que tanto he recomendado para no arrugarnos, esta maravilla vale cada peso. No aplasta tu cara evitando arrugas y además a mí me ayuda a respirar mejor.

Tenis para entrenar

Para entrenar pierna, de preferencia necesitas unos tenis planos que te permitan un apoyo adecuado en todos los puntos del pie. Estos Adidas drop 2 diseñados para entrenamiento me encantan pero no son los únicos. Sólo asegúrate que si
son otros, no sean converse que te aprietan el pie.

Té para dormir

Parte esencial de mi protocolo para dormir de manera profunda y recuperadora, esta tisana Moon Milk es de verdad deliciosa y relajante, con un aroma riquísimo y sin efectos raros de sedación. Una taza 1 hr antes de dormir es un abrazo de paz a mi misma. El descuento se aplica automáticamente al carrito

Crema de ojos

La crema que me curó la dermatitis y que funciona en cualquier época del año. Aguacate puro sin promesas extras y solo mucha hidratación. Te dejo el link porque la he recomendado mucho.

Gym en casa

Un banco con todoooo lo que necesitas para armar tu gym en casa sin que ocupe mucho espacio. Esta opción me encantó.

Alo

Solo diré que esta sin duda es la mejor ropa deportiva y la más hermosa del mundo también. Aquí te dejo el link para que veas cosas espectaculares. Soy muy feliz de ser embajadora.

Olla de cocción lenta

No te voy a mentir yo no hago el caldo de huesos, lo hace mi mamá, pero es relativamente sencillo con una de estas ollas de cocción lento, que además esta marca salió buena y el precio me parece justo. Aquí te dejo el link de la que yo compré.

Rodillo para masaje

Si te duele todo, date un masaje tu mismo. Este rodillo es un básico para descansar y relajar a tu cuerpo si le das duro al entrenamiento.